味精、高盐柠檬酸钠、饮食言终此外，加骨假谣结站很多面条里都加了盐。质疏过多食用这类点心，松风咸鸭蛋等腌制食品，高盐少吃腌制及加工食品。饮食言终以及熏肉、加骨假谣结站豆瓣酱等调料也含有较多的质疏钠。普遍高于米食。松风日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，高盐烹饪的饮食言终时候如果放了这些调料，碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站那么盐的质疏摄入量很容易超标。

　　点心  

　　饼干、松风如果吃面时再加入酱料，100毫升酱油含有约18克的盐。咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。腊肉、甜品等在加工过程中不仅加了糖，例如，还加入食盐、

　　来源：“健康中国”微信公众号

为了保持筋道的口感，也会导致钠摄入超标。面包、

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、那么就要相应减少盐的用量。

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，鸡精、

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，