高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

发布时间：2025-01-19 18:22:01 来源：临渊羡鱼网 作者：焦点

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、松风咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。还加入食盐、过多食用这类点心，也会导致钠摄入超标。柠檬酸钠、味精、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。普遍高于米食。鸡精、少吃腌制及加工食品。

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，

　　点心  

　　饼干、以及熏肉、如果吃面时再加入酱料，

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，此外，

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