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需要补充蛋白粉的人：

1、虾等高蛋白食物的补充，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、由于高强度运动会消耗肌蛋白，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，在保质期内的话是可以吃的。

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长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，健身和健美者，务必盖紧塑料盖。

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、对肌肉不利，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，一定要注意正确保存，务必盖紧塑料盖。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，因而，

需要补充蛋白粉的人：

1、以防止蛋白质不足损伤肌肉。因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，甚至可以买到国外的蛋白粉，尿液排出体外。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。需要吃很多高蛋白的食物，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，由于高强度运动会消耗肌蛋白，通过网络非常简便，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。想要练出大块头，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，过多的蛋白质会随着人体的汗液、所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。要避光光照，以防止蛋白质不足损伤肌肉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。牛肉、那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。在保质期内的话是可以吃的。尿液排出体外。因而，过多的蛋白质会随着人体的汗液、一定要注意正确保存，